分類：醫療保健 2012/04/21 03:01 分享Facebook Plurk YAHOO!
中醫的理論博大精深，其中有很多玄妙的養生之術。今天給大家介紹的是不花錢的中醫養生妙招。
吹風機防治感冒：比如傷風著涼了，預感自己可能要感冒時，就趕緊用吹風機的熱風吹吹脖子後方的『大椎穴』，以及背部的肺俞穴，有很好的預防作用。
甩手治失眠：每天練5分鐘甩手功，會感到即神清氣爽，精神抖擻。很多人用此功治好神經衰弱、失眠、健忘等癥狀。
甩手功的要訣是：馬步，十趾輕輕抓地，微微提肛，舌抵上腭。緩緩上擡手臂至與肩平行，再自然甩落至身後。
一次5~10分鐘，一日2~3次。這套動作可以活動手三陰手三陽六條經絡，因此能調節氣血，平衡陰陽，升清降濁。
睡前揉腹治消化不良：對於消化不好的人來說，睡前揉揉『神闕穴』也就是肚臍，可以很好地幫助消化，冬天容易腹瀉的朋友，不妨晚上睡前都揉上幾分鐘。
放鬆全身，雙手重疊，以肚臍為中心旋轉按揉，男性宜順時針由小圈到大圈，然後逆時針由大圈到小圈來按摩，女性則是先逆時針後順時針。按摩時以感覺到胃腸的蠕動為標準。一般按摩後好好睡一覺，白天會感覺消化功能有改善。
每天下蹲可強腎：具體做法是，先鬆鬆腰，輕輕旋轉一下腰部，然後做下蹲動作，同時挺直腰板。
下蹲時將意念集中在腰部，腰部的命門處為腎之所在，而中醫認為腎是先天之本，腎強則抵抗力增強，這個下蹲動作可以有效按摩命門，從而起到補腎的作用。站起時意念則集中於頭頂的百會穴處，感覺自己的頭上有一根線提拉著，這樣能保證身體挺拔。
下蹲站起為一次，根據時間共做九或九的倍數次每天也就花幾分鐘，如果早晨忘記做這套補腎操，中午前一定得補上。
玄明粉清腸道：每天一杯玄明粉沖水喝，每次用量約是3克 ，也可以再加6克 松花粉一起喝。玄明粉的好處在於可以清腸，中醫裏認為腸常清則五臟常清。
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引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!TFYv99WYERjLnu.qg_DoZDyK/article?mid=97322
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