健康俱樂部

▲專家指出，坊間的膠原蛋白保養品，分子量過大，難以進入皮膚真皮層，充其量只有保溼效果，無法刺激皮膚產生膠原蛋白。（記者王昶閔攝）

記者王昶閔／台北報導

市面上膠原蛋白產品五花八門，吃的、喝的、抹的都有，一年市場估計超過3到4億，但專家指出，這些膠原蛋白產品的分子量太大，無論內服外用，都難以進入真皮層，達到刺激皮膚膠原蛋白增生的回春效果，民眾可能花了冤枉錢。

皮膚、腸道不能吸收

生技業者昨公布一項膠原蛋白認知網路調查，國內有近5成民眾曾購買含有「膠原蛋白」的保健食品與保養品，7成5受訪者購買時是出於以為「膠原蛋白」容易被身體所吸收。

肝膽腸胃科開業醫師蕭敦仁指出，不少民眾以為靠吃的膠原蛋白保健食品，可以完全被腸道吸收，但事實上，分子量在3000道爾頓（Da）以下的膠原蛋白量，才能有效被腸道吸收。問題是，一般膠原蛋白分子量超過30萬道爾頓，膠原蛋白在胃中經胃酸分解成胺基酸後，膠原蛋白形態就會改變，失去原有的功效，腸道很難有效吸收。

此外，即便是塗抹於皮膚上的膠原蛋白產品，也很難被皮膚直接吸收。蕭敦仁指出，日本研究顯示，膠原蛋白分子量在950到1500道爾頓，才能由皮膚直接吸收。不過一般膠原蛋白產品，屬大分子蛋白質，連皮膚表皮層都難以通過，更難以進入到達需要作用的真皮層，充其量只有保濕效果，無法刺激皮膚增生膠原蛋白。

75％民眾花錢當冤大頭

台北醫學大學保健營養學系主任陳俊榮說，不少民眾深信吃含有膠質的雞腳、豬皮、魚翅，可以補充膠原蛋白，其實不然，因為分子太大，即便是天然食物，腸道仍難以吸收，同時還會吃下過多的脂肪與膽固醇，造成身體負擔，老人尤其不適合。

陳俊榮建議，人體內膠原蛋白隨時都在合成與流失，建議日常生活中，可以多透過飲食來補充蛋白質、維生素C，同時多運動，都有助身體合成較多的膠原蛋白。

Fresh fruits in an empty stomach  空腹吃水果 Let's REMEMBER to take FRESH FRUITS EVERYDAY and on an EMPTY STOMACH !切記每天空腹吃鮮果 ALWAYS EAT FRESH FRUIT ON AN EMPTY STOMACH Dr Stephen Mak told that he treats terminal cancer patients in an "un-orthodox" way, and many patients recovered. He explained, that before he uses solar energy to clear the illnesses of his patients, he believes on natural healing in the body against illnesses. See the article below請見下文 ----------------------------------------------- Thanks for the email on fruits and juices. It's one of the strategies to heal cancer. Lately, my success rate in curing cancer is about 80%. Cancer patients shouldn't die. The cure for cancer has already been found, whether you believe it or not. 多虧了有關這個水果和果汁的電子郵件， 它告訴了一個治癒癌症的戰略。我的成功率為80%。癌症病人死不了了，不管你信還是不信，治療方法終於找到了。 I am sorry for the hundreds of cancer patients who die under the conventional treatments. Very few live for

5 years under conventional treatments, and most live for only about 2 to 3 years... The conventional treatments don't make any difference, because most cancer patients also live for about 2 to 3 years without any treatment. It is difficult to cure cancer patients who've undergone chemo and radiotherapy, as their cells are toxic and weak. When there is a relapse, the cancer spreads very fast, as the resistance is poor. 對那些用常規療法治療癌症而死亡的患者，我深表遺憾。他們中沒幾個存活5年，大多數用常規療法的病人僅活兩三年而已。常規療法沒有任何作用，因為不用常規療法治，病人也活兩三年。 癌症病人一旦用了化療或放療，他們的細胞就中毒了。就衰弱了。癌細胞就會因沒有強壯的抗體而得以迅速擴散。 Thanks and God bless. Dr Stephen Mak  EATING FRESH FRUITS吃新鮮水果 We all think eating fruit means just buying fruit, cutting it up and popping it into our mouths. It's not that easy. It's important to know how and when to eat fruit.  一說吃水果，我們就想到買說過，切成塊，大快朵頤。其實，沒那麼簡單。要講究吃水果的方法和時間 What's the correct way to eat fruit?什麼是正確方法呢？ IT MEANS NOT EATING FRUIT AFTER A MEAL! FRUIT SHOULD BE EATEN ON AN EMPTY STOMACH . Eating fruit like that plays a major role in detoxifying

your system, supplying you with a great deal of energy for weight loss and other life activities..千萬別再飯後吃水果，一定要空腹吃鮮果。這樣水果會起到身體殺毒作用，起到提供身體能量，消肥減瘦作用，以及參與生化活動的作用。 FRUIT IS THE MOST IMPORTANT FOOD.鮮果是重要食物。 Let's say you eat two slices of bread, then a slice of fruit. The slice of fruit is ready to go straight through the stomach into the intestines, but it's prevented from doing so.試想，你在吃兩片麵包後，又吃了一片水果。本來水果是要透過胃壁進入腸子的，但被食物擋住了。 In the meantime, the whole meal rots and ferments, and turns to acid. The minute the fruit comes into contact with the food in the stomach, and digestive juices, the entire mass of food begins to spoil. 與此同時，胃裏所有的食物都在發酵，變酸，水果一接觸到它們，配著胃酸，整個食物就壞了。 Eat your fruit on an empty stomach, or before your meal! 飯前吃水果。 You've heard people complain: Every time I eat watermelon I burp, when I eat durian my stomach bloats, when I eat a banana I feel like running to the toilet, etc. This will not happen if you eat the fruit on an empty stomach. Fruit mixes with the putrefying other

food and produces gas. Hence, you bloat!  你會聽到有人抱怨：我一吃西瓜就愛打嗝兒，我一吃榴槤就脹肚，我吃香蕉愛拉稀，等等。 那是因為水果與胃中腐敗的食物混合後產生的氣體造成的。但是你空腹吃水果，就不會出相上述情況。 Graying hair , balding , nervous outburst , and dark circles under the eyes - all of these will NOT happen if you eat fruit on an empty stomach.  白頭發，禿頭謝頂，神經緊張，缺覺黑眼圈，在你空腹吃鮮果以後，以上症狀一概消失 There's no such thing as some fruits, like orange and lemon are acidic, because all fruit becomes alkaline in our body, according to Dr. Herbert Shelton who did research on this matter. If you have mastered the correct way of eating fruit, you have the Secret of Beauty, Longevity, Health, Energy, Happiness and normal weight.  赫伯博士研究。因所有的水果到了身體裏都變成鹼性，所以像桔子，檸檬這樣味道酸酸的水果，還是都屬於鹼性食物。只要正確掌握吃水果的時間，你就掌握了問題的關鍵，讓水果助你美容，長壽。健康，富有活力，幸福和苗條。 When you need to drink fruit juice drink only fresh fruit juice, NOT from the cans. Don't drink juice that has been heated. Don't eat cooked fruit; you don't get the nutrients at all. You get only the taste... Cooking destroys all of the vitamins.  當你想喝果汁，就喝鮮果汁，別喝罐裝果汁。也不要將水果

或果汁加熱，否則出了味道尚存，其他所有營養全部流失。 Eating a whole fruit is better than drinking the juice. If you should drink the juice, drink it mouthful by mouthful slowly, because you must let it mix with your saliva before swallowing it . You can go on a 3-day fruit-fast to cleanse your body.. Eat fruit and drink fruit juice for just 3 days, and you will be surprised when your friends say how radiant you look! 吃完整的水果比喝果汁好。如果非要喝果汁，那就慢慢地一口一口地喝。讓果汁與唾液充分混合後再咽下。你還可以連續三天只吃水果不吃它物，這樣你的身體得以清洗，容光煥發，令眾人驚喜。  KIWI: Tiny but mighty, and a good source of potassium, magnesium, vitamin E & fiber. Its vitamin C content is twice that of an orange! 奇異果（獼猴桃）：小而精，富含鉀，鎂。維生素E，和纖維質。維C含量是桔子的兩倍。 AN APPLE a day keeps the doctor away? Although an apple has a low vitamin C content, it has antioxidants & falconoid which enhances the activity of vitamin C, thereby helping to lower the risk of colon cancer, heart attack & stroke. 一天一個蘋果，醫生找不到我。蘋果雖含維C低，但它富含抗氧化劑並可提高維C的活性，從而有利於降低結腸癌，心臟病和中風的發病率。  STRAWBERRY: Protective Fruit. Strawberries have the highest total antioxidant power among major fruits & protect the body from cancer-causing, blood

vessel-clogging free radicals. 草莓：人體衛士。含有最強抗氧化力的水果大王，保護機體免遭癌患，血栓和自由基。 EATING 2 - 4 ORANGES a day may help keep colds away, lower cholesterol, prevent & dissolve kidney stones, and reduce the risk of colon cancer. 每日吃2-4個桔子：可抗感冒。降膽固醇，預防或化解腎結石，降低結腸癌風險。 WATERMELON: Coolest thirst quencher. Composed of 92% water, it is also packed with a giant dose of glutathione, which helps boost our immune system. Also a key source of lycopene, the cancer-fighting oxidant.  Also found in watermelon: Vitamin C & Potassium.. 西瓜：含水92%，是解渴最佳食品。所含大量的穀胱甘肽能強化免疫系統。還含有關鍵的番茄紅素，抗癌氧化劑，維C，以及鉀。。。 GUAVA & PAPAYA: Top awards for vitamin C. They are the clear winners for their high vitamin C content. Guava is also rich in fiber, which helps prevent constipation. Papaya is rich in carotene, good for your eyes.. 芭樂和木瓜是維C冠軍。芭樂還含有高纖維，能治便秘。木瓜富含糊羅蔔素，對眼睛有好處。 Drinking Cold water after a meal = Cancer! 飯後喝涼水等於得癌症

Can u believe this? For those who like to drink cold water, this applies to you. It's nice to have a cold drink after a meal, however, the cold water will solidify the oily stuff that you've just consumed, which slows digestion. Once this 'sludge' reacts with the acid, it will break down and be absorbed by the intestine faster than the solid food. It will line the intestine. Very soon, this will turn into fats and lead to cancer.. It is best to drink hot soup or warm water after a meal.   相信嗎？涼水能將剛吸收的油質立刻變成固態，從而影響消化。固態油脂在酸的作用下，變成小碎塊，比固體食物更易於被腸道吸收，並附著在腸子的內壁。很快形成脂肪，導致癌的生成。所以餐後要喝熱飲。 A serious note about heart attacks. 防心臟病要訣 HEART ATTACK PROCEDURE Women should know that not every heart attack symptom is going to be the left arm hurting. Be aware of intense pain in the jaw. You may never have the first chest pain during the course of a heart attack. Nausea and intense sweating are also common symptoms. Sixty percent of people who have a heart attack while they're asleep do not wake up. Pain in the jaw can wake you from a sound sleep. Be careful, and be aware. The more we know, the better our chance to survive. 女同胞應該知道，並不是所有心臟病發作始于左臂疼痛。要警惕下顎的劇痛。  甚至從未首先感覺到前胸疼痛。通常伴隨的症狀還有噁心，

大汗淋漓。 60%心臟病人在熟睡時發作，再也沒醒過來。下顎疼痛能疼醒。要細心，提高警惕。 我們在這方面知識越多，存活的幾率越高。 A cardiologist said if everyone who gets this mail sends it to 10 people, you can be sure that we'll save at least one life. It may even be your own life! 一位心臟病專家說，如果將此檔轉發10人，你至少救活一人的生命。！

分類：健康資訊 2012/02/17 14:34 分享Facebook Plurk YAHOO!

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抗癌 ，空腹吃水果 

切記每天空腹吃鮮果，非常有趣的文章。斯蒂 文 博士說：他用這個非常規方法治好了許多癌症晚期病人，請見下文….. 

多虧有了這個關於水果和果汁的電子郵件，它告訴了我們，一個治癒癌症的戰略。我的成功率為80%。癌症病人死不了了，不管你信還是不信，治療方法終於找到了。對那些用常規療法，治療癌症而死亡的患者，我深表遺憾。 

他們中沒幾個存活5年，大多數用常規療法的病人，僅活兩三年而已。常規療法沒有任何作用，因為不用常規療法治，病人也活兩三年。癌症病人一旦用了化療或放療，他們的細胞就中毒了。就衰弱了。癌細胞就會因沒有強壯的抗體而得以迅速擴散。

吃新鮮水果：

一說吃水果，我們就想到買水果，切成塊，大快朵頤。其實，沒那麼簡單。要講究吃水果的方法和時間。什麼是正確方法呢？

千萬別再飯後吃水果，一定要空腹吃鮮果。這樣水果會起到身體殺毒作用，起到提供身體能量，消肥減肥作用，以及參與生化活動的作用。

鮮果是重要食物。試想，你在吃兩片麵包後，又吃了一片水果。本來水果是要透過胃壁進入腸子的，但被食物擋住了。與此同時，胃裏所有，的食物都在發酵，變酸，水果一接觸到它們，配著胃酸，整個食物就壞了。

飯前吃水果。你會聽到有人抱怨：

我一吃西瓜就打嗝，我一吃榴槤就脹肚，我吃香蕉愛拉稀，等等。那是因為水果與胃中腐敗的食物混合後產生的氣體造成的。但是你空腹吃水果，就不會現上述情況。白頭髮，禿頭頂，黑眼圈，神經緊張，在你空腹吃鮮果以後，以上症狀一概消失。

赫伯博士研究。因為所有的水果到了身體裏都變成鹼性，所以像桔子、檸檬這樣味道酸酸的水果，還是都屬於鹼性食物。只要正確掌握吃水果的時間，你就掌握了問題的關鍵，讓水果助你美容，健康，長壽。富有活力，幸福和苗條。當你想喝果汁，就喝鮮果汁，別喝罐裝果汁。也不要將水果或果汁加熱，否則除了味道尚存外，其他所有營養全部流失。吃完整的水果比喝果汁好。

如果非要喝果汁，那就慢慢地一口一口地喝。讓果汁與唾液充分混合後再咽下。你還可以連續三天，只吃水果不吃它物，這樣你的身體得以清洗，容光煥發，令眾人驚喜。

奇異果（獼猴桃）：小而精，富含鉀，鎂。維生素E，和纖維質。維生素C含量是桔子的兩倍。

蘋果：一天一蘋果，醫生遠離我。蘋果含維生素C雖低，但它富含抗氧化劑並可提高維C的活性，從而有利於降低結腸癌、心臟病和中風的發病率。

草莓：人體衛士。含有最強抗氧化力的水果大王，保護機體免遭癌患，血栓和自由基。

桔子：每日吃2-4個可抗感冒。降膽固醇，預防或化解腎結石，降低結腸癌風險。

西瓜：含水92%，是解渴最佳食品。所含大量的穀胱甘肽，能強化免疫系統。還含有關鍵的番茄紅素，抗癌氧化劑，維生素C，以及鉀。

芭樂：還含有高纖維，能治便秘。

木瓜：富含胡蘿蔔素，對眼睛有好處。

芭樂和木瓜是維生素C冠軍。

"七種水果不能空腹吃"…

大家都知道，吃水果有益健康，於是水果成了一些人的正餐。其實，有些水果是不適合在空腹的狀態下進食的。
番茄：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學作用，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出 口~ 幽門堵塞，使胃裡的壓力升高，造成胃擴張而使人感到胃脹痛。

柿子：含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具有很強的收斂作用。在胃空時遇到較強的胃酸，容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排洩，若結成大的硬塊，就易引起“胃柿結石症” ，中醫稱為“柿石症”。

香蕉：含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。

桔子：桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃黏膜。

甘蔗和鮮荔枝：空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體內突然滲 入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

山楂：山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會增加饑餓感並加重胃病。

相信嗎？涼水能將剛吸收的油質立刻變成固態，從而影響消化。固態油脂在酸的作用下，變成小碎塊，比固體食物更易於被腸道吸收，並附著在腸子的內壁。很快形成脂肪，導致癌的生成。所以餐後要喝熱飲。
 

防心臟病要訣：女同胞應該知道，並不是所有心臟病發作始于左臂疼痛。要警惕下顎的劇痛。甚至從未首先感覺到前胸疼痛。通常伴隨的症狀還有噁心，大汗淋漓。 60%心臟病人在熟睡時發作，再也沒醒過來。下顎疼痛能疼醒。要細心，提高警惕。我們在這方面知識越多，存活的幾率越高。

~~本文僅供參考~~

 
茶花園
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  2012/06/11 00:07 馬總統說：油電雙漲、證所稅是為社會公平正義！ 


1. 馬政府第一項消費券政策，區區3600元設置排富條款，馬政府卻認為不公平不可行。請問財團私人大樓拉皮，政府可補助1000萬元費用，馬總統請問你認為合乎公平正義嗎？
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2. 馬政府你的「減稅拚經濟」，營所稅大減價，廠商卻不反應在物價上，或替員工們加薪，最大獲利者只有財團企業，馬總統請問你這合乎公平正義嗎？
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3. 馬政府遺產稅從40%降到10%，說是把錢拿回台灣投資拚經濟，但是，只看到的都是炒房炒樓外，就是填飽自己的荷包裡，馬總統請問你這合乎公平正義嗎？
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4. 馬政府你說要「黃金十年」拚經濟，年國民所得從1萬5上漲到2萬美元，請問各位你家每個人的薪資年所得有增加新台幣15萬元嗎？只是，全都跑到財團及政客的口袋裡了，馬總統請問你這合乎公平正義嗎？
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5. 馬總統的『育嬰假領六成薪』，一般勞工「怕被資遣」、「有經濟壓力」和「放不下工作」大多不敢申請，惟有公務員高薪者及富有員工才敢享受，馬總統請問你這合乎公平正義嗎？
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6. 馬總統『褓姆津貼』，家庭經濟能力好的人，才有能力請褓姆，請褓姆才能領津貼；經濟差的由父母照顧者無法領褓姆津貼，簡直是肥富人瘦窮人。馬總統請問你這種不公不義的政策，合乎公平正義嗎？。
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7. 馬總統『生育津貼』鼓勵生育，富有的人十個八個不鮮少，還可領生育津貼，生愈多領愈多，窮人家養不起孩子不敢生，一個多沒有，只有自嘆無能。請問馬總統，富有人家還需要靠這些津貼來鼓勵生育嗎？
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8. 馬總統「青年安心成家方案」，購屋問題，明知是房價太高買不起，而不是貸款金額不足。政府卻本末倒置，將貸款金額提高至750萬元，名為幫助年輕人買屋，而是為建商炒作房產，陷年輕購屋者成為終身屋奴於不義之實，馬總統請問你這合乎公平正義嗎？
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9. 馬政府借用都市更新之名，胡亂增加容基率圖利建商財團，使老舊房價高漲數倍，再借力推高新屋房價，達炒作房地產之實，使一般人民望屋興嘆，馬總統你認為這算公平正義嗎？
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10. 房價飆漲時，政府應限制保險業者資金投入房地產，馬政府卻反其道而行，放寬保險業資金投入房地產，有利於炒房炒樓，政府成為炒作房產之共犯，馬總統你認為這公平正義嗎？
.
11. 房價飆漲時，政府應緊縮銀行銀根，提高銀行準備率及銀行利率，馬政府卻反其道而行，降低銀行準備率，降低利率，擴大5000億元貸款，讓投機客炒作者更順手，政府成為炒作房產之共犯。馬總統你認為這算公平正義嗎？
.
12. 房價飆漲時，政府不僅不開徵空地稅，卻以設置停車場之名，大幅減低地價稅，圖利財團養地，炒作房地產之實，政府成為炒作房產之共犯，馬總統你認為這算公平正義嗎？
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13. 馬政府放寬「陸資」來台購屋置產，以香港之鑑，台灣將會喧起另一波漲風，馬政府成為炒作房產之共犯，馬總統你不認為愧對台灣人民嗎？
14. 英國、大陸買房5年內賣屋課20%重稅，新加波4年內買屋賣屋課20~40%重稅，台灣2年內買屋賣屋課15%，又規定一大推不課稅理由，讓投機客避稅，奢侈稅等於空炮彈，這叫什麼奢侈稅，使全台房價不降反升，愚弄百姓，馬總統請問你這合乎公平正義嗎？
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15. 稅收增加是全國百姓勞工努力的果實，軍公教何德何能卻能全盤收割？全國勞工薪資負成長，回到16年前水準，惟國民黨能為選舉綁樁軍公教再加薪3%，全民必須為軍公教每年買單240億元，馬總統請問你這合乎公平正義嗎？
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16. 軍公教假平等加薪方式，加薪3%，高階者加薪萬多元，基層公務員加幾百元，這種不公不義加薪方式、只是上欺下、肥高官瘦小吏的假平等式的加薪方式。馬總統你認為公平正義嗎？
.
17. 馬政府放縱財團企業主實施無薪假，吳敦義還稱贊為創造無薪假者，台灣之光能得諾貝爾獎。馬政府請問你們良心何在呢？
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18. 馬政府的所得稅減稅稅率，只是富人吃大餅，窮人撿芝麻，肥富人瘦窮人的不義政策。馬總統你認為公平正義嗎？
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19. 中華民國政府放縱企業主欺壓台灣勞工，所謂的責任制：使台灣勞工成為奴工，所謂的派遣制：使台灣勞工成為臨時工。中華民國政府卻帶頭實施派遣制臨時工，馬政府你認為公平正義嗎？
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22. 20年多來多元入學教育改革，造成窮人教育的災難；現在再實施12年國教，將陷國家教育更大的災難。
24. 公保健保保險30年以上，健保費國家支出，勞保卻沒有，馬總統這合乎公平正義嗎？
25. 公務員產假由56天擬再增加14天，勞保卻沒有，馬總統這合乎公平正義嗎？

助理研究員 謝宇程
關鍵字： 公費選舉 清廉政治 平等
　　民主政治的內涵不斷地更新及改良，數十年來，民主政治不斷朝向更公平、更有效能的方向變化。近幾年來，不斷有人提出公費選舉的概念，用以矯正目前選舉制度的弊病。本文將對此觀點提出分析，並嘗試為公費選舉提出合理的配套措施建議：

　　自費選舉制度弊病：

　　1. 阻擋沒有財務資源，卻有能力有熱忱的人士參政：當選舉經費，動輒上千萬，甚至上億，許多有能力有意願服務公眾者，因為沒有財務資源，而被擋在政治事務之外。

　　2. 因選舉時大量支出，迫使候選人於上任後以非法手段回收財源：若政治人物拿自己的財產，或是貸款參選，則上任之後，有壓力回收財源，則可能發生收取回扣、收取關說費、貪污公款，等等情事，破壞民主法治。

　　3. 大量浪費造成污染：當候選人競相拼場、拼氣勢、拼人氣進行政治動員，並企圖大量運用文宣及發送物品以爭取選民認同，同時會造成大量垃圾。許多物品僅使用一次，甚至完全沒有使用就被丟棄，確實不利環保永續。

　　4. 選後可能為了回饋財務資助者，進行不當的政治決策：即使政治人物的財源來自政治捐獻，較少「還債壓力」，仍可能為了酬謝提供財務援助之金主，在公共建設、外包採購等事項上，優惠其金主，損害公眾權益。

　　公費選舉運作之困難處：

　　以公共財源資助候選人，雖然在理念上可以免除上述弊病，然也可衍生許多問題，使許多國家對公費選舉相關制度裹足不前。相關問題如下：

　　1. 造成政府財政之消耗：我國政府財政已十分困難，而公費補助候選人選舉經費，將又是一筆極為龐大支出。對許多民眾而言，政治人物對社會正面貢獻不多，還要花大筆經費提供其競選之用，似乎不具正當性。

　　2. 可能造成候選人大量增加：許多人認為，目前自費選舉造成參選之門檻，都常常有參選爆炸現象。若未來由公部門提供競選財源，可能許多對政治偏激、不滿人士，無能力無熱忱無經驗者，草率參選，造成公共財源更大消耗。

　　3. 私有財產雄厚者仍可能運用其私有(私募)財產，影響選舉結果：若公費選舉，僅是對候選人無分軒輊地提供一筆經費，則原本就較有財務資源者，仍可能拿出大量金額投入選舉，使僅有公費者當選機會仍低。

　　公費選舉之運作制度設計：

　　公費選舉之理念，乃是補助有能力、有熱忱、有操守者，參與選舉時，不因財務限制，而無法在政治界中服務民眾。在達到此原則前提下，針對上述公費選舉應防範的問題，本文提出下列建議：

　　1. 以提供服務取代提供金錢：公費選舉，不一定意指必定由公部門提供「經費」，而可能是由公部門提供服務及相關資源：例如提供學校、社區活動中心、鄉鎮市公所禮堂、里辦公室予候選人發表政見，或是提供政府網站、政府寄發之選舉公報，幫助候選人節省相關費用。

　　2. 建立討論平台及資格累積機制以控制參選人數：公費選舉，不代表公部門應提供任何人士選舉之資源協助。若某位民眾本身毫無政治事務知識，也沒有服務群眾經歷，僅因突發奇想而登記參選，當然沒有理由為這個人消耗公共資源。然要考量一個人得到公共資源協助競選公職之資格，乃需格外審慎。在概念上，政府應先規劃一「公共事務見解及服務資訊平台」長期運作，讓各方人士發表對公共事務的意見、整合計算參與者意見之質與量(以發表量及得到支持人數計算)、註記參與者參與公共事務(為弱勢爭取權益、發起公益活動、推動改革事務等)之內容，並結合非線上公共事務貢獻之累績。如果此平台的相關註記、整合、累積機制建構合理完備(兼顧線上及實體世界中的公共服務及討論參與)，則可以設計，在「公共事務見解及服務資訊平台」上，成果達到一定水準以上，或是在全人口之中，居於前3%，則可得到公費選舉的資源。

　　3. 某種程度管制私人財產在選舉中的使用：如上所述，公費選舉若未配合限制私人財產在選舉中之使用，其正面影響將非常有限。但限制私人財務之使用，從嚴格到寬鬆，實有許多規範的方法。最嚴格者，乃是除了公定之特定選舉意見發表之載具(例如政府印製之文宣)、管道(公辦政見辯論會)之外，不可以有別的競選活動、宣傳物件；而未得公費參選資格者，則出資向政府購買使用載具及管道之權限。最寬鬆者，乃是政府提供特定載具及管道給具資格之參選者，而其餘之外，不設任何花費競選活動之限制。在這兩個極端之間，相關法令該如何限制候選人造勢、發表意見、提高能見度之方式、使用金額，可以設下條文作細部規定。

　　若上述措施建置完備，並取得人民信賴，我國實可嘗試走向公費選舉制度，減少資源浪費、擴大各界有心有能力之人才進入政治領域，並使我國政府運作更加廉能。

　　（本評論代表作者個人之意見）

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原文: 公費選舉之合理措施建議 - 國家政策研究基金會
網址: http://www.npf.org.tw/post/1/5898

-西醫觀點

和信治癌中心 血液腫瘤科 吳茂青醫師 主講

台灣癌症基金會 個案管理師 游懿群 整理

癌症發生之後，如何預防癌症的復發，就必須回到原點了解癌細胞到底是如何產生的？才能去預防癌症的再發。

癌症是一群自私的細胞族群，從演化的觀點來看，癌症可說是一群細胞高度成功地繁殖增生。細胞本身就具有繁殖增生的功能，除非是低等生物，例如：海 葵、水母可免於產生惡性腫瘤。在細胞演化上會產生問題，其原因是因為適應細胞週遭的不良環境，如：老化、不熟悉的病源、不順利的環境狀態，為了存活下，只 好變成癌細胞。其中衰老是佔最大的內在因素，因為衰老會導致維持身體系統完整性的能力降低，包括：協調能力、修復能力、執行能力的降低及身體原有的自然淘 汰壓力降低，自然淘汰的失敗便導致癌症形成。因此，癌症其實是老年人的疾病。

那為什麼現在年輕人也會罹癌?其原因為身體的生理發育期是最為脆弱的階段，此階段若有不健康的生活型態介入，如：熬夜、菸酒以及不良的飲食習慣，加 速了身體的衰老過程，就如同撒下癌症的種子。當然，這種子不一定會發芽，因為，體內的環境是否適合癌細胞種子發芽則非常重要。睡眠是身體細胞修復損傷最重 要的時刻，因此，長時間熬夜導致細胞無法正常修復，便開始誘發種子發芽，若加上菸酒或毒品的濫用更是癌細胞種子發芽的溫床。現在，年輕人普遍都經常熬夜或 有使用菸酒的不良習慣，容易造成癌細胞種子形成和生長的開始。在現代的醫療來看，癌症是一種慢性病。癌細胞的產生是因為不良的生活型態隨著時間一點一滴累 積下來，在環境和基因的相互作用加上時間的催化下而形成，所以，癌症可說是個人生命歷程逐漸演化所付出的代價。然而，遺傳基因對癌症的影響其實只佔所有癌 症的5-10%，最重要的仍是生活型態、飲食營養、運動及睡眠休息是否都能維持規律均衡。

如何改變癌細胞的生長呢?就像是要改變身體的環境工程，須從最基本生活面的飲食、排泄、睡眠、運動及情緒來著手。為了維持身體的健康環境，重要的條 件之ㄧ是運動，因此，無論如何都要安排規律的運動時間；另一個重點則是抗衰老。衰老最主要原因便是睡眠不足、生活上的種種壓力以及沒有規律的運動。在這些 基本的生理需求中，較難做的是良好的睡眠品質，因為心理層面的種種問題都會影響睡眠休息的品質，但最難克服卻是心靈層面的調整。這也是因為現今社會的生 活、工作、家庭、學業、人際關係等等各層面的壓力，使得人們在心靈層面上沒能去做適當及適時的壓力釋放及紓解。運動便是一個紓解壓力相當好的方式。

在飲食方面要澄清大家一個觀念，治療過程中的飲食需要高蛋白飲食原則，因為治療時破壞了身體組織細胞，而細胞的修復則需要蛋白質當原料才能進行修 補，例如：治療過程中，病患常有白血球或紅血球下降的副作用，因此，更需要有蛋白質的補充作為骨髓造血的原料，所以，治療過程中，需要高蛋白質為主的飲 食。治療完成後的身體保健養生，則採清淡飲食為主。

其防癌飲食基本原則為：

0. 以新鮮天然的食物為主，減少使用高單位或濃縮的食品
0. 應適當、適量的攝取脂肪及蛋白質，
0. 不吃經過醃漬、煙燻、燒烤的蛋白質，
0. 高纖維的食物可增加排便，減少致癌物滯留在腸道的時間，食物若過於精細、缺乏纖維，易引發大腸癌。其實，飲食最重要觀念大家也都非常地耳熟能詳，仍是均衡且適量地多樣化攝取為中庸之道。

處理任何問題常常須從穩固基本面開始。在癌症的治療結束之後，只有努力調整自己的生活方式在身體、心理、人際關係上都能維持健康，才能有效地讓身體不適合癌細胞生長，進而降低復發的機會。